Lo sapevi che in Italia 1 persona su 4 soffre di reflusso gastroesofageo?
Probabilmente sarà capitato anche a te di risentirne: bruciore di stomaco, rigurgito acido, tosse secca, raucedine sono i sintomi più comuni.
A volte capita dopo una mangiata pesante, altre durante periodi di stress (sappiamo bene quanto le emozioni influenzino la salute di stomaco e intestino).
Cosa fare in queste situazioni per stare subito meglio senza ricorrere necessariamente a farmaci e medicinali?
Quando il bruciore non è cronico ma è solo un amico antipatico che ti viene a fare visita saltuariamente, la soluzione migliore è quella di ricorrere a rimedi naturali per il reflusso, degli ottimi alleati per ridurre i sintomi.
Comprendere il reflusso gastrico: meccanismi e cause
Il reflusso gastroesofageo, quello che noi comunemente chiamiamo reflusso gastrico o reflusso, è un disturbo della digestione.
Questa patologia è causata da una debolezza dello sfintere: un anello muscolare situato tra l’esofago e l’entrata dello stomaco che si apre per permettere il passaggio del cibo nello stomaco e si chiude per impedire il reflusso di acido gastrico ed enzimi.
Quando lo sfintere non funziona correttamente accade che i succhi gastrici, la bile e gli enzimi digestivi entrino in contatto con la mucosa dell’esofago, della laringe e perfino dei bronchi provocando il reflusso esofageo.
Ma cosa causa il reflusso gastroesofageo?
Le cause principali del reflusso sono 3: abitudini alimentari sbagliate, stili di vita scorretti e stress emotivo intenso.
Per scendere più nel dettaglio il reflusso gastroesofageo è causato da:
- pasti troppo abbondanti o consumati velocemente;
- consumo eccessivo di caffè, alcol, cioccolato o cibi grassi;
- stress, ansia e preoccupazioni.
Come potrai notare alcuni di questi fattori coincidono con quelli che causano anche la gastrite e non è un caso.
Spesso gastrite e reflusso vanno a braccetto.
Se il tuo reflusso è accompagnato anche da gastrite, ti consigliamo di leggere il nostro approfondimento sui rimedi naturali per la gastrite.
I principali rimedi naturali per il reflusso
Ecco alcuni rimedi naturali che puoi utilizzare per ridurre alcuni sintomi del reflusso: ingredienti naturali con cui preparare i tuoi infusi o che puoi assumere attraverso gli integratori naturali per il reflusso, e piccoli consigli che ti aiuteranno ad agire sulle cause del disturbo.
Aloe vera
L’aloe vera ha un’azione lenitiva sulla mucosa gastrica. È molto efficace nel ridurre l’infiammazione, l’acidità e favorisce la rigenerazione del tessuto esofageo irritato dopo essere entrato in contatto con i succhi gastrici.
Malva, camomilla e altea
Queste piante aiutano a formare una pellicola protettiva intorno alle pareti dello stomaco e dell’esofago, riducendo la sensazione di bruciore.
Melatonina
La melatonina aiuta il corpo a produrre bicarbonato, un elemento che si trova proprio all’interno del muco che riveste la mucosa gastrica e ha il ruolo di tamponare gli acidi, per questo può essere un’ottimo supporto alle funzioni del nostro organismo.
Bicarbonato
Come abbiamo detto poco fa, il bicarbonato è fondamentale per proteggere la mucosa gastrica. Assumere un cucchiaino di bicarbonato di sodio sciolto in un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente può aiutare a ridurre il bruciore.
Alimentazione e stile di vita
Ricorda sempre che per migliorare la salute dell’intestino è indispensabile concentrarsi sulla cura delle proprie abitudini e della propria alimentazione: se non agiamo sulle cause, infatti, il problema tenderà a ripresentarsi.
Ricorda quindi di:
- fare pasti piccoli e frequenti (5 volte giorno);
- non mangiare prima di andare a letto, ma attendere qualche ora prima di coricarti;
- mantenere una postura corretta senza piegarti;
- masticare i cibi lentamente e senza fretta di finire il pasto;
- limitare cibi acidi, fritti, piccanti o troppo grassi come patatine fritte, formaggi, pomodori, peperoni…;
- ridurre il consumo di alcol e bevande gassate;
- evitare il fumo;
- fare esercizio fisico per mantenere un peso adeguato;
- fare yoga, meditazione, tecniche di respiro o altre pratiche rilassanti per ridurre lo stress e l’ansia.
Il migliore integratore naturale se soffri di reflusso e gastrite
Tra le soluzioni più efficaci per combattere il reflusso gastrointestinale ed eliminare i sintomi associati come bruciore allo stomaco e rigurgito ci sono gli integratori naturali.
Il migliore integratore naturale se soffri di reflusso e gastrite è Koru Balance: una soluzione che agisce sia sulle funzionalità dell’intestino, sia sul sistema nervoso, placando ansia e spasmi intestinali.
La composizione che abbiamo formulato è a base di:
- gemme di mirtillo rosso che regolano la peristalsi e svolgono un’azione antibatterica;
- gemme di rosmarino che favoriscono la digestione e la funzionalità intestinale;
- gemme di tiglio utili in caso di ansia, coliche gassose e spasmi intestinali;
- gemme di fico per alleviare direttamente il bruciore e reflusso.
