Le cause del mal di pancia possono essere diverse.
Stress passeggero, un pranzo pesante, una intolleranza non diagnosticata o peggio, una patologia cronica.
Altre volte, il mal di pancia è causato da un accumulo di aria negli intestini ed è accompagnato da episodi di meteorismo.
Anche se spesso il gonfiore addominale e la flatulenza che accompagnano il dolore alla pancia non sono sintomi gravi di cui preoccuparsi, possono provocare molto disagio, specialmente se si presentano durante una cena fuori, al lavoro o in compagnia di estranei.
Per questo oggi ti parleremo di come combattere flatulenza e gonfiore e allontanare la paura del mal di pancia per vivere meglio la tua quotidianità.
Le cause del mal di pancia: flatulenza e gonfiore, ma non solo
Il gonfiore addominale, accompagnato da flatulenza, è una delle cause più comuni di mal di pancia.
Ma a cosa è dovuto l’accumulo di aria nell’intestino?
Le possibilità sono diverse.
- Alimentazione. Pasti abbondanti, cibi ricchi di zuccheri e fibre non digeribili, possono favorire la produzione di gas intestinali. Se vuoi migliorare la tua alimentazione, in questo articolo puoi scoprire quali cibi evitare se soffri di gonfiore di pancia.
- Intolleranze alimentari. Condizioni come l’intolleranza al lattosio o al fruttosio portano alla fermentazione dei cibi all’interno dell’intestino, causando gonfiore e flatulenza. Per questo se il gonfiore persiste a lungo ti consigliamo di contattare un medico.
- Disturbi della motilità intestinale. Digestione lenta e rallentamento dei movimenti dell’intestino favoriscono l’accumulo di gas e l’aumento di aria nella pancia.
- Stress e fattori emotivi. Stress e mal di pancia sono strettamente legati. Ansia e tensione, infatti, possono influire sulla digestione e aumentare la produzione di gas.
- Disbiosi intestinale. Uno squilibrio della flora batterica intestinale può provocare gonfiore e problemi digestivi.
Ricordiamo che il mal di pancia, soprattutto se dura da molto tempo, può essere causato da altre patologie.
Se dopo alcuni mesi non noti dei miglioramenti, ti consigliamo di contattare il tuo medico per fare degli accertamenti e scegliere insieme la terapia da seguire.
Rimedi naturali contro gonfiore e flatulenza
Se il mal di pancia è causato da un accumulo di aria, per sconfiggerlo è importante agire sulle cause che l’hanno provocato, e quindi ridurre il gonfiore.
Per combattere gonfiore e flatulenza e riuscire a vivere giornate con più serenità, non è sempre necessario assumere dei farmaci, a volte per ridurre l’aria nella pancia è sufficiente ricorrere a qualche rimedio naturale.
Ecco i nostri consigli.
- Bevi tisane e infusi naturali: piante come finocchio, camomilla, menta e melissa aiutano a velocizzare la digestione e favoriscono l’espulsione dei gas accumulati.
- Assumi del carbone vegetale: questo prodotto totalmente naturale può aiutarti a ridurre la sensazione di gonfiore.
- Fai attività fisica (anche leggera): camminare dopo i pasti o fare esercizi addominali stimola i movimenti dell’intestino e favorisce la mobilità intestinale.
- Esegui dei massaggi addominali: fare dei movimenti delicati sull’addome può aiutarti a liberare i gas accumulati.
- Mangia lentamente e mastica bene: ti aiuterà a ridurre l’ingestione di aria e facilitare la digestione.
- Evita cibi che fermentano facilmente: legumi, cavoli, bevande gassate fanno aumentare l’aria nell’intestino.
- Bevi acqua regolarmente: l’acqua favorisce i movimenti intestinali e previene la stitichezza.
- Prendi degli integratori naturali per il gonfiore addominale.
Integratori naturali per sconfiggere gonfiore e flatulenza: le cause del mal di pancia
Per chi soffre di gonfiore, gas e digestione lenta, esistono integratori naturali a base di enzimi e piante che aiutano a digerire meglio e a ridurre la sensazione di pancia piena dopo i pasti.
Tra quelli che puoi trovare nel nostro sito, l’integratore naturale più indicato per aiutare a sconfiggere gonfiore è flatulenza è Koru Digest, un integratore alimentare a base di erbe ed enzimi digestivi di origine vegetale.
La sua formulazione è stata attentamente studiata per estrarre tutti i benefici delle sue componenti.
- Enzi-mix: una miscela di enzimi vegetali derivati da maltodestrine di riso fermentate, contenente amilasi, proteasi, lipasi, cellulasi, lattasi e pectinasi.
- Papaina: un enzima presente nella papaya, noto per le sue proprietà antinfiammatorie e digestive.
- Angelica: contribuisce alla funzione digestiva e favorisce l’eliminazione dei gas intestinali.
- Anice: aiuta a ridurre il gonfiore addominale e a favorire la digestione.
- Camomilla: ha proprietà lenitive sulla mucosa intestinale e favorisce la digestione.
- Genziana: stimola l’appetito e migliora la digestione grazie alle sue proprietà amare.
